UPDATE N°163 / ABRIL 2016

¿Cómo convertir al estrés en tu amigo?

Siempre nos han dicho que el stress es malo para la salud y debemos evitarlo. ¿QUÉ HAY DE CIERTO ES ESTO?

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​El estrés hace que tu corazón se acelere, respires más rápido y sudes. Nos han dicho que esta respuesta del cuerpo es dañina y el estrés se ha convertido en un enemigo público de la salud. Sin embargo nuevos estudios sugieren que el estrés solo es malo si tú lo percibes así. En el siguiente video, la psicóloga Kelly McGonigal nos anima a ver el estrés de forma positiva, para convertir la respuesta fisiológica que percibimos en algo saludable, que es sus palabras: se parece a la respuesta fisiológica que sentimos cuando tenemos valor/coraje. Además nos presenta un inusitado mecanismo para reducir el estrés: acercarnos a los demás.

Elaborado por:
Sandra Wages Young
Nutricionista ILH

Fuente:
Kelly McGonigal: Cómo convertir al estrés en tu amigo. TEDGlobal 2013.

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